BASIC Yoga

In der BASIC Yoga-Stunde sind die Yogaübungen langsamer und einfacher. Du wirst Step by Step mit einer detaillierten Anleitung durch die Yogastunde geführt. Der Fokus liegt auf dem Erlernen der richtigen Ausrichtung sowie einer entspannten Atmung während der Yogapraxis. Dieser Kurs ist besonders für Beginner, Wiedereinsteiger und Diejenigen geeignet, die gerne ins Yoga reinschnuppern möchten. Eine Krankenkassenbezuschussung ist möglich.

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Vinyasa Flow

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, bei dem sich Bewegung und Atmung miteinander verbinden. Die verschiedenen Körperübungen (Asanas) werden fließend aufeinander aufgebaut, sodass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Muskelkraft, Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und der Förderung von Flexibilität. Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, die es etwas „schweißtreibender“ mögen 🙂

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Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und passiver Yogastil. Du praktizierst ihn ohne Muskelanspannung und hauptsächlich im Sitzen und Liegen. Je Körperhaltung (Asana) verweilst du in der Position etwa drei bis fünf Minuten. So erreichst Du eine sanfte, aber effektive Dehnung ganz ohne Leistungsdruck. Der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers, wie dem Bindegewebe und den Faszien. Dieser Kurs ist vor allem für diejenigen geeignet, die etwas Entschleunigung vom Alltag möchten. Eine Krankenkassenbezuschussung ist möglich.

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Yoga für's Herz

In dieser Yogastunde fließen wir durch sanfte und tiefgehende Körperhaltungen, bei denen Du mit wenig Anstrengung viel Kraft & Energie tanken kannst. Wir konzentrieren uns hauptsächlich darauf Weite von innen und außen zu schaffen.

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Yoga für Senioren

Bei Yoga für Senioren wirst Du durch sanfte und einfache Yogaübungen geführt. Bei einer regelmäßigen Praxis kannst Du Dein Körpergefühl verbessern und Deine Gelenke und Muskeln kräftigen. Es stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und kann die Gefahr von Stürzen mindern. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist. Eine Krankenkassenbezuschussung ist möglich.

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Mamasté - Yoga für Schwangere

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit. Nicht nur die körperlichen Veränderungen, auch die verschiedenen Arten von Gefühlen beschäftigen die werdende Mutter. Beim Mamasté wird das Thema Achtsamkeit ganz groß geschrieben. Mit sanften Bewegungen und bewussten Atemübungen begleiten wir Dich in Deiner besonderen Zeit als werdende Mama. Die Yogastunden sind für alle SSW geeignet, da unser Fokus auf der Entschleunigung vom Alltagsstress und der Entspannung liegt.

Wir haben offene Mamasté-Kurse, die Du flexibel mit Deiner Punktekarte besuchen kannst sowie Mamasté-Präventionskurse, die von der Krankenkasse bezuschusst werden. Bitte schau Dir dazu die Infos zu unseren Präventionskursen an.

Wir freuen uns auf Deinen Kugelbauch 🙂

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